蓝天の日记

坐月子，女人重生的机会!!!

2012-02-03T07:59:00.000-08:00

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一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
关键词语：
1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）
2、粒盐不进（少食盐）
3、勤绑腹带
4、静心休养

二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎　　样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。

三、坐月子系列物品
1、米酒水
在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
2、生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油（黑麻油）
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用
4、腹带
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
5、杜仲粉。产后第二周服用。

四、各种餐点的制作方法
1、产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法：把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
材料：鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
做法：用水洗净红枣，以刀切开7处。放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法：把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭：薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法：老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法：猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。　　6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。熄火，加入黑糖搅拌后食用。
7、红豆汤：
材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
8、麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料：每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法：锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法：趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
9、花生猪蹄：
（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
10、油饭：
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
11、素炖品：
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。

五、餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油

第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。　　第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
说明：
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

六、坐月子的生活

1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！

2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！

然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
# 清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒
可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。

6、不可吹风，不论是热风或冷风
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！

8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

11、关于母乳
每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。
# 按电铃（刺激乳头）法
a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。

12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！

13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。

14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。

15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

那个喝米酒绑腹带是小S坐月子期间做的呢
学习一下

七、产前各项准备（落实到人头）
1、家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
B．杜仲粉：21份，分别包好。
C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）
2、准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
3、生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。　　　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。　　　　　　

八、总结做月子要点：
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
10、勤做产后恢复操。（具体书上有）

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

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一定会幸福

2011-10-02T10:05:00.000-07:00

今天心血来潮，想写一首关于我们的爱情。

我一定会幸福，因为我的身边有人叫我猪，所有水花从潜水里开始，一直跟我风雨同路，我已经很幸福，我一百巴仙我过得很幸福，确定自己再也不会放弃，你的双手，以后未来，这一切都不变。

《改篇于”还是是要幸福“-田馥甄》

部落格换新衣服了！！！

2011-09-05T10:08:00.001-07:00

在部落格潜了这么久，是时候换新衣服了。

千挑万选下，终于找了一个简单，但很feel的背景作为我的部落格新面目。虽然一直在找蓝天的背景，但是看来看去，还是钟情于这个。

好啦，新衣服开张了！！！

还有祝我生日快乐！！！

touching!

2011-09-05T09:29:00.000-07:00

今天在youtube看到一个很感人的告白

我觉得你很幸福，

因为你可以选择爱我或不爱我

但是我只可以选择爱你或更爱你

惊喜+甜蜜+幸福

2011-06-10T10:32:00.000-07:00

这个礼拜，我又南下找我的男人了，准备一起进岛庆祝两年周年纪念。

前一天，男人还说他要去应酬顾客，不能到车站载我，叫我到了打给男人的妈妈，她会来载我。没办法，工作重要，唯有这样咯。上了巴士，就打给男人，结果他说另有要紧事要做，不去应酬了，应该赶得及回来载我，呵呵。

今天的巴士很准时，三个小时就抵达了。男人一早已经在巴士站等我了。当我打开车门时，突然看到前座有一束玫瑰花

我：谁的？
他：顾客的。
我：哦，这次又是哪位顾客叫你买进岛的（之前有顾客要他买进岛，准备送给老婆的）
他：你不就是这次的顾客咯！
我：（暗爽+惊喜+甜蜜+幸福）

回他家的一路上，我的嘴巴一直笑到见牙不见眼，因为我们在一起了两年，这是他第一次送花给我耶。之前在面子书上一直看到某某人送某某人花，我只有按like的份，就算之前我和男人明示和单声了很多次，他都无动于衷，我也放弃了他会送我花的希望。没想到哦，原来一直被我嫌木纳的男人也有浪漫的一面，来个出其不意的意外惊喜。

后天就是我和男人在一起两年的大日子了。我希望我们能一直手牵手继续走下去，永远甜甜蜜蜜，天天幸福快乐。爱你哦。

巴士。远距离

2011-06-03T08:25:00.000-07:00

其实，我一点也不喜欢搭巴士，因为我会晕巴士，有时还会有想呕吐的感觉。

以前中小学的时期，家里离学校很近，只需步行十分钟就到了，自然而然和校车巴士扯不上关系咯。中五毕业后上学院继续升造，我就开始了搭学院巴士的生涯，说实在，我也没有兴奋的感觉，因为巴士每次到我的那站时都是满了，我也只有站的份。。。幸好两年后，家里买了个二手摩哆车，我就很少搭巴士去学院了，下雨天除外。

两年前在上天的安排，我和男人在海底遇见了并展开闪电式的恋爱。一个在中部，一个在南部，大家都有各自的事业，一段远距离的感情就这样开始了。为了经营这段感情，为了节省开车和给toll的费用，搭巴士成了我最经济的交通。每一两个月的某个周末前一天，我就会提早放工，去搭人挤人和次次都不准时的komuter到巴士站，一个小女生，坐着三个小时多的巴士，路途真的很显很难受，不懂男人会体会到我为了见他，所付出的牺牲吗？

今天，我又在晕车却又开心的情况下坐着巴士，去见我的男人了。

失眠夜 31-5-2011

2011-05-30T10:21:00.000-07:00

渐渐地，我开始不喜欢和你skype了，因为每次都只有我讲没有你讲。随着日子久了，埋怨也越来越多，摩擦也越来越频率，你常常投诉我每次都埋怨你，你以为我想的吗？你只有投诉我的时候才出声，其它时候就在电脑的另一边和别人msn，看漫画，手面子，很多时候我也为了等你打完dota等到我的眼皮差点睁不开，但是为了争取和你聊天的时间，就算多累多困，我也愿意等待。就像今天，2个小时的skype和你聊天不超过十句，你说你很忙，忙和别人聊天，我感觉自己好像对着电视机看着没有声音的画面。你说我喜欢将事情复杂化，其实我只是比你更爱我而已。

态度最重要

2011-05-26T06:46:00.000-07:00

老师说的对
如果
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
等于
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
.........
那
H+A+R+D+W+O+R+K = 8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%
K+N+O+W+L+E+D+G+E = 11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%
L+O+V+E=12+15+22+5=54%
L+U+C+K = 12+21+3+11 = 47%

这些都不是满分，而“attitude”
A+T+T+I+T+U+D+E = 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%
态度最重要~！

(转自某位朋友）

蓝天的旅途纪录2

2011-02-22T07:25:00.000-08:00

Year 2010

Month: February

Location: Tioman Island

Duration: 3 days 2 nights

Purpose: Diving

Month: April

Location: Tioman Island

Duration: 3 days 2 nights

Purpose: Diving - LOB

Month: June

Location: Taipei, TaiZhong(sun moon lake)

Duration: 10 days

Purpose: Sight seeing

Month: July

Location: Tioman Island

Duration: 3 days 2 nights

Purpose: Diving

Month: August

Location: Tioman Island

Duration: 3 days 2 nights

Purpose: Diving

Month: September

Location: Tioman Island

Duration: 3 days 2 nights

Purpose: Diving - LOB

Year 2011

Month: March

Location: Tioman Island

Duration: 3 days 2 nights

Purpose: Diving

Month: March/April

Location: Taipei, TaiZhong(JiuZu)

Duration: 8 days 7 nights

Purpose: Sight seeing

Month: June

Location: Tioman TDB

Duration: 2 days 1 night

Purpose: Diving

Month: May

Location: Sipadan

Duration: 6 days 5 nights

Purpose: Diving

Month: October

Location: Seoul, Korea

Duration: 10 days 8 nights

Purpose: Sight seeing

问一次，失望一次

2011-02-22T07:19:00.000-08:00

每次问你几时要回我hometown, 你就一大堆理由，说什么路程远啦，时间太远不能够现在决定啦，bla bla bla。如果你有心，这一切都不是借口的。问一次，失望一次。我不知道我还可以失望多少次。

算了，我不喜欢勉强人，不要就免谈，当我没说过。

趣图

2009-07-14T22:35:00.000-07:00

不一样的端午节

2009-05-30T22:34:00.000-07:00

五月二十八日是端午节，和平常一样，没有家人的陪伴，还是要做工。

每一年的今天都是在外头买粒粽子吃，要我自己做粽子更是妙想天开。突然想，今年我要不同的，人家吃粽子，我就买糯米鸡吃，反正都是用糯米做成的，味道又好吃又便宜。

蓝天的旅途纪录

2009-05-12T20:25:00.000-07:00

突然间很想把自己的旅途纪录下来作为纪念。

Year 2004
Month: March
Location: Hamburg(German), London, Paris, Rome
Duration: 3 weeks
Purpose: Sight-seeing

Year 2007
Month: April
Location: Hong Kong, Macau, Shen Zhen
Duration: 1 weeks
Purpose: Sight-seeing

Year 2008
Month: March
Location: Langkawi island
Duration: 4 days
Purpose: Sight-seeing

Month: May
Location: Siem Reap
Duration: 1 week
Purpose: Sight-seeing

Year 2009
Month: February
Location: Perhentian Island
Duration: 1 week
Purpose: Diving - OWD

Month: March
Location: Taipei, HuaLian(花莲)
Duration: 1 week
Purpose: Sight-seeing

Month: June
Location: Tioman Island (Tekek)
Duration: 3 days
Purpose: Diving

Month: August
Location: Tioman Island (Salang)
Duration: 3 days
Purpose: Diving

Month: October
Location: Tioman Island (Salang)
Duration: 2 days
Purpose: Diving - AOW

心情故事

2009-04-14T02:53:00.000-07:00

很久没过来我的部落走走了。

间中发生了几件值得纪念的事：我拿到了我的第一个潜水执照(OWD)，也背包到台湾一周。

看看几时得空，在逐一记载下来。

全体照

淡水的情人桥

纯粹搞笑

2009-04-14T02:51:00.000-07:00

版本1

雕慢岛，传说有只走得很慢的雕在岛上出没，因此而得名刁曼岛

版本2

从前有一个大使者到某个岛度假，发现那边的人都很刁蛮，结果回去报告苏丹，苏丹就把那个岛取名为刁曼岛

摄影记

2009-02-18T01:18:00.000-08:00

摄影师：布莱恩，阿明（谢谢你们哦)

模特儿：蓝天，蓝天的妹妹

拍摄地点：PutraJaya

日期时间：2009年2月15日，9点-2点

后记：这是我的第一次拍摄，难免有点紧张和不自然，还要劳烦摄影师教我们怎样摆pose,超好笑的，哈哈。不过最后以他们专人的技术，总算不负众望，还可以交货。之所以选在PutraJaya，是因为觉得星期天比较没人，不怕别人的眼光而有压力。

pool dive

2009-02-11T01:55:00.000-08:00

上个星期天参了一班新朋友到Bandar Tun Razak pool去pool dive。
因为我还没有潜水持照，所以我拿discovery的配套，价钱是RM50。

下水前，我们会上一个10分钟的diving theory课。负责人大约和我们解释潜水装备的用法和在水里的讯号，因为在水里我们是不能说话的，唯有靠手语来表达。过后，我们背着很重很重的BCD（很像外套但用来装空气的，控制我们的身体向上浮还是向下沉）加氧气筒，再套上4公斤重的重量铁，mask和fin（蛙鞋）就下水了。顺便强调一下，真的很重，重到我差点失去平衡，走路好像磅蟹那样向衡行。

毕竟是我的第一次嘛，难免心里有点怕，但又有点兴奋。。。

一开始，导师就教我们怎样用regulator在水里呼吸。呼气和吸气都要用嘴巴，完全不能用鼻子！但是很多时候我都忘记了，毕竟用鼻子呼吸了二十多年，一时之间难以改掉。再来教我们如果regulator进水了，要怎样把水涌出来，然后，我们要潜水了。

因为水压的关系，我们不能一下子沉到很深，需要一步一步地向下沉，如果发现耳朵不适，就要按着鼻子呼气，间接中就可以把气从耳朵打出来，这个方法的确有效。导师说如果没这样做，耳膜是会被水压震破掉的。

慢慢地，我们沉到了大约2.5m的深度，很多时候我都一直重复按鼻子的动作，因为耳朵很容易感到痛。接下来，我学会了跪在水底上，再学用蛙鞋踢水以求前进。我和导师都是用手语来沟通，所以说，下水前真的有必要把讯号牢牢记住。

在水底呆了大约15分钟，身体开始发出讯号告诉我很冷了，不过导师还不允许我上岸，因为他要带我下5m的深度那边，因为当时又冷又怕，下到4m的时候我就和导师打手语说我不下了，我要上去，全程我都紧紧抓住导师的手不放，哈哈。

虽然事后对考潜水持照有点迟疑，但是我还是坚持，因为我相信我自己，别人做到的我也可以做到！！！
加油加油加油...

2009-02-10T23:22:00.000-08:00

好久没写部落了。还有三天就是情人节了，不过今年没有情人陪我度过。

昨天在杂志上看到一段我认为今年最感人的情语
《和我在一起，只有洋葱能让你流泪》，如果有男生对我这么说，或许我真的会被感动而接受他呢，嘻嘻

祝天下有情人终成眷属

Win a Free HandBag

2008-10-14T19:37:00.000-07:00

昨天收到朋友的Email Invitation，与朋友分享这个网站，就有机会赢得一个包包。
虽然我知道世上没有不劳而获的东西，但有谁不想要免费的东西，况且没有一个女生会嫌包包太多，嘻嘻。

有兴趣者不妨到以下的link看看

Handbag Planet - Win a FREE bag

生活点滴 (十月-1)

2008-10-08T17:22:00.000-07:00

这个星期做早班,一连五天的程序如下：

Dim x as string; x = '星期' & i
Dim i as integer; i = 1
While x <= '星期5'
  Select Case Time:
      Case 5am
          爬起身准备
      Case 6.30am
          出门
      Case 7am
          开始工作
      Case 8m
          早餐
      Case 12pm
          午餐
      Case 4pm
          放工
      Case 6pm
          晚餐
      Case 8pm
          追《花好月圆》
      Case 11pm
          培养情绪gao gao chu
  End Select

  If Time > 23.59pm then
        i= i+1
  End
  x = '星期' & i

End While

Msgbox ("令人兴奋的weekend又到了!!!")

冷gag

2008-09-25T02:09:00.000-07:00

今天和大家说个冷gag

Mayonnaise is safe to eat, no poison.

Why??? because...... 美奶滋 = 没奶汁

无题自创

2008-09-23T02:15:00.000-07:00

当风筝断了线，风筝该随风而去吗？放风筝该让风筝随风而去吗？风该把风筝带去吗？

当爱情没了感觉，爱情该随人而去吗？失去爱的人该让爱情随人而去吗？爱情该把人带去吗?

当大便大出来，大便该随水而去吗？大便的人该让大便随水而去吗？水该把大便带去吗？

当人死了，人该随牛头马面而去吗？害死他的人该让人随牛头马面而去吗？牛头马面该把人带去吗？

当电话响了，电话该响到让旁人接吗？旁人该因响声而接电话吗？接电话是把响声除掉吗？

当人被内安法令扣留了，人该随警员而去吗？扣留他的人该用内安法令吗？内安法令该被废除吗？

Fish spa

2008-09-22T22:04:00.000-07:00

上个星期日，和宰相一起去Mid valley血拼。两个女生还有什么好买呢，来来去去少不了化妆品，衣服等等。。。我买了一套两件式的背心泳装和一个bobby brown blusher cream，这样已经用去了三粒水。不过还蛮喜欢bobby brown 的blusher cream，搽了过后人真的看起来比较精神和有一点pok pok chui的感觉，嘻嘻。。。

走走下，突然心血来潮跑进了Kenzo 做Fish spa。30分钟费用是RM38。里面共分为三个部分：小鱼，中鱼和大鱼。

小鱼的size大概有小指的长度，一开始我们当然try小鱼先啦，aaa.....aaaa....geli ar.....hahhaha.....hehehe....很geli ler.....这就是我们的反映。有点像被电shock的感觉，但又很geli，哭笑不得就是了。那些小鱼最喜欢teok脚板和咬脚指的中间了。

接下来就是挑战中鱼了，size呢大概有半个手掌吧，ai..ya...oug oug...adui......hehhe...oug...比较有口感的鱼。当我开灯想用手机拍的时候，那些鱼竟然跑掉，莫非它们害羞，还是习惯低调行事呢？:P

wahhhhh.......那些大鱼有的比我的手掌还长，看到那么多黑黑又大只的鱼，心里有点犹豫了，该不该把脚放进去呢？可是我已经付钱了，死就死吧！！！aiks....好痛啊....adui.adui...sss....oug....(把脚缩回来，再放下去）....aiya....hahha....adui....完全不理旁人的目光和笑声，只是在那边yi yi ar ar，简直就是感觉被鱼攻击被鱼咬，它们的嘴巴应该很大吧！大概过了10分钟才能开始适应，心情才开始放松，然后坐在那边欣赏刚进来的顾客，他们的表情和我们刚开始的表情都是一样，不管男的女的，大人小孩，表情都是一致，哈哈，超好笑的！！！

很快的。。。30分钟就过去了，服务员过来提醒我们时间到了，只好把脚拿起来。我一定会在回来的，等我！！！

SHE-安静了

2008-09-18T19:06:00.000-07:00

这首歌和我的写照有点相似。

MTV: SHE-安静了
S.H.E - 《安靜了》Selina 作词周杰伦做曲

只剩下鋼琴陪我站在這裡夢想中
屬于我們的婚禮
卻成了單人結婚進行曲
在這場愛情角力的拔河裡
愛我還是愛你
你選择了自己

撒嬌的可愛的
迷人的愛哭的
照片裏曾经的都是你喜歡的
如今我還在原地
你卻走回你的記憶

你說我愛你太多
就快要把你淹沒
你害怕幸福
短暫一秒就崩落

分開是一種解脫
讓你好好的想過
我想要的那片天空
你是不是能夠給我

你說我給你太多
卻不能給我什麼
分不清激情承諾永恆或迷惑
愛情是一道傷口
我們各自苦痛
沉默是我最後溫柔
是因為我太愛你

生日礼物

2008-09-17T16:58:00.000-07:00

今年收到最昂贵的生日礼物-一台Dell Inspiron 1525
谢谢您，我最爱的妈妈。。。

白色的亮力外形，好帅气哦！！！
hmm。。。打算在白色的表面上DIY，好呈现独特的风格，也是世上独一无二的蓝天手提电脑，哈哈哈

女人国

2008-09-14T23:33:00.000-07:00

哈哈，闲来无事，和巫女一起想出来的六小女人构图，厉害吧！！！

哭雨

2008-08-26T17:33:00.000-07:00

有你终生美丽的主题曲 -演唱：龚诗嘉

孤单的夜晚回想过去
分手的那天下起了雨
只说了一句未曾爱过这种感情是个错
不知不觉又失去自己
眼泪渗透着你的气息
拥抱着过去拥抱着你但越是靠近就越想逃避
曾经我为爱伤了自己只怪我太傻才轻易相信了你
绝不再为爱放纵自己就算雨不再停我也不会再想起你…

心情2

2008-08-21T01:52:00.000-07:00

已经开始接受事实了，过去的就让它过去，就算有多不舍，日子还是一样要过
=============================

谢谢我的一班好姐妹，在我最伤心的时候默默陪伴着我，给我肩膀依靠。。。

心情

2008-08-18T18:37:00.000-07:00

(1)

昨天放工途中，988播了刘若英的“后来”，一首我非常喜欢的歌，听着听着，不听话的眼泪又掉下来了。。。

后来我总算学会了如何去爱可惜你早己远去消失在人海

后来终于在眼泪中明白有些人一旦错过就不再

永远不会再从来有一个女孩爱着那个男孩

===============================
(2)

很多人都觉得一天有二十四个小时很不够
但对失恋的人来说，一天二十四个小时实在太长了
哭累了就睡，睡醒了又哭，又再睡，醒来了一天还是没过去
漫漫的长夜，除了等待。。。还是等待。。。

失恋

2008-08-17T17:49:00.000-07:00

失恋的感觉好痛好痛，快要窒息了。。。

心情好低落，脑袋一片空白。。。

老爷车

2008-08-17T17:47:00.000-07:00

我有一架老爷车

我从来也不驾

有一天我心血来潮驾去外婆家

我手里拿着sport stering 试着去飘移

不知怎么哗啦啦啦啦我跌进山洞里

曾经他为了逗我笑而为我改编的一首童瑶，如今只能成为回忆。

国外奖学金的网站分享

2008-04-16T00:38:00.000-07:00

任何人如果要到国外读书，却不够经费的话，不妨考虑进入以下的部落看看。这个部落真的很有用，集合了超过10个国家的奖学金资料：有日本，韩国，美国，新加玻，英国，加拿大，加麦，澳洲，德国，意大利等等国家，让留学生收益不浅。

Study Aboard - Scholarship

蓝天的心声

2008-04-15T23:44:00.000-07:00

梦想离我很遥远
该追求。。。该放弃。。。
追求-我能吗？放得下身边的一切吗？
放弃-后悔吗？过得自己心中那关吗？

梦想开始离我很遥远
年纪越大，就越无力，
不敢去想，反而更想，
或许巫女格格说得对
你不垮步。。永远会远。。。
然而第一步就是那么的难，
虽然明知只要垮过这一步
就会海阔天空，
但。。。谈和容易啊！！！

未来照片馆 The Future Photo Museum

2008-04-15T00:09:00.000-07:00

最近发现了一个有趣的网站 -> 未来照片馆。只要打上自己的名字，另一边就会显示你的未来照片。打了不同的英文名和华语，我还是比较喜欢这张-》幸福的婚姻

这是用我的华语全名显示我的未来照片，你也试试看吧。

离开，追求，不挽留

2008-03-31T23:29:00.000-07:00

葉子的離開，是因為風的追求，還是樹的不挽留 (原创)

大便的離開，是因為马桶的追求，還是肛门的不挽留

鼻屎的離開，是因為手指的追求，還是鼻孔的不挽留

愛情的離開，是第三者的追求，還是情侶間的不挽留

最近在网上看到的名言，超好笑的，真的对那些创作者五体投地 !!!

window shopping

2008-03-17T23:05:00.001-07:00

刚才午饭时间，吃饱后看还有时间，就到ISETAN去逛逛。
突然间被一对情侣的谈话所吸引，他们站在一个玻璃窗前，女的指着玻璃窗里面的包包，说：“我要这个，这个，和那个”。男的回答：“好的”。过后他们手牵手笑笑地离开，什么也没买到。

很多时候很多人都认为男的为了敷衍女朋友就随便应酬她，但这是逛街的乐趣啊，为什么有window shopping的字眼，根本就是透过玻璃看到喜欢的东西，就算看了没买，心爱的人陪你走，你说什么他都点头，你也心花怒放啦。。。。。。至少我是这样，哈哈 :P

Lulu Castagnette Lulu C Paris

2008-03-17T19:23:00.000-07:00

外形独特和淡雅的紫色瓶罐，里面装满了野玫瑰，樱桃，佛手柑，柚子以及凤梨的香味，Lulu Castagnette Lulu C Paris，一个让我一闻钟情的香水。我们的相遇是在Langkawi的某个香水店里，出众的外形吸引了我的注意力，打开它向手喷一喷，清淡且带有点女人味的香味，真的让我爱不释手。简称Lulu C Paris，共有三种容量，30毫升，50毫升和100毫升的瓶罐。结果我买了50毫升，原价RM132，折扣后只是RM125.40，还附送一个紫色的手表，超值得呢！！！

意大利面配腊肠

2008-03-17T19:21:00.001-07:00

妹妹最喜欢在家里煮意大利面吃了，又方便又饱肚。最近她发现了意大利面配腊肠，味道蛮不错，还请我吃。试吃后竟然不得了，一向不爱意大利面的我吃得津津有味，还叫她教我怎么煮。酸酸的番茄酱加上带点甜的腊肠，让意大利面的味道更入味。

材料：
San Remo –Angel Hair 像牙签那么幼的意大利面（依人的喜好，可以选择不同形状的意大利面，因为我不喜欢粗面，所以选这种）
Prego Pasta Sauce Traditional 牌子的番茄酱
腊肠

煮法：
1。把意大利面放进已经煮好的热水里，加入一点盐，使面变软，用筷子搅两分钟，确保面熟了就可关火。
2。然后用牛油来代替油，把已经切成一片片的腊肠煮一会儿，就可加入番茄酱再炒一下。
3。最后把炒好的番茄酱和腊肠倒入意大利面就完成了。

拍照

2008-03-17T19:05:00.000-07:00

爱拍照的我，东拍拍，西拍拍，从自拍到给人拍，我一点也不觉得厌倦。很多人问我为什么那样喜欢拍照，我笑笑回答说因为我想留下美好的回忆。我真的这么想，我不想错过我身边美好的事物，我也不想错过我唯一的青春。

外婆的逝世对我的打击蛮大的，虽然已过了四年，我还是想念外婆。从小父母都出外做工，白天就由和我们一起住的外婆照顾我和妹妹两姐妹。外婆很疼爱我们，常常把好吃的东西都让给我们。外公在我还没出世就过身了，所以外婆这些年来都是孤身一人，但她一点也不寂寞，因为她有我们和其他的孙子。
人老就多病痛，渐渐地外婆的健康开始亮红灯，进出医院好几次。在外婆七十岁时，她的女儿们帮她办大寿。那时数码相机还没出现，我们用的就是放胶带的古董相机。我唯一和外婆单独的照片竟然散光，几年后外婆病危，而我也因为身在外地，看不到外婆的最后一面。这是我最遗憾的事。
自此以后，我用了我第一次赚的工钱买了身平第一架数码相机。这样我的家人，朋友，回忆，通通给我拍下来收在电脑里。就算以后老了，记忆力衰退了，那些美好的回忆还是能陪伴着我，直到最后一刻。

后记:上图就是当时我在水晶山上(Bukit Tabur)拍的日出。

好in的发型娃娃

2008-03-05T19:40:00.000-08:00

日本的发展总是最hightech和最前卫了，发型也不例外。

以上的发型，我比较喜欢asymmetry-style，旁边的层次可以盖住我那圆圆的脸蛋，前面不平均的留海使人看了比较年轻和有点庞克的感觉，配上巧可力红的颜色，いちばん

结婚专辑音乐 - Part 2

2008-01-06T22:22:00.000-08:00

Song: Love Story, by Swift Taylor

We were both young when I first saw you.
I close my eyes, and the flashback starts,
I'm standing there,
On the balcony in summer air.

I see the lights, see the party, the ballgowns.
See you make your way through the crowd,
And say, "Hello",
Little did I know,

That you were Romeo,
You were throwing pebbles,
And my daddy said, "Stay away from Juliet."
And I was crying on the staircase,
Begging you, "Please don't go".

And I said,
"Romeo, take me somewhere we can be alone.
I'll be waiting, all that's left to do is run.
You be the prince, and I'll be the princess,
It's a love story, baby, just say, 'yes'."

So I sneak out to the garden to see you,
We keep quiet, 'cause we're dead if he knew,
So close your eyes,
Escape this town for a little while.

'Cause you were Romeo,
I was a scarlet letter,
And my daddy said, "Stay away from Juliet."
But you were everything to me,
Begging you, "Please don't go".

And I said,
"Romeo, take me somewhere we can be alone.
I'll be waiting, all that's left to do is run.
You be the prince, and I'll be the princess,
It's a love story, baby, just say, 'yes'."

"Romeo, save me, they're trying to tell me how to feel.
This love is difficult, but it's real.
Don't be afraid, we'll make it of this mess,
It's a love story, baby, just say, 'yes'."

Well, I got tired of waiting,
Wondering if you were ever coming around.
My faith in you was fading,
When I met you on the outskirts of town.

And I said,
"Romeo, save me, I've been feeling so alone.
I keep waiting for you, but you never come.
Is this in my head,
I don't know what to think,"

You knelt to the ground,
And pulled out a ring and said,
"Marry me, Juliet, you'll never have to be alone.
I love you, and that's all I really know.
I talked to your dad, go pick out a white dress,
It's a love story, baby just say yes."

We were both young when I first saw you...

Song:I Do, by Colbie Caillat

It's always been about me, myself, and I
I thought relationships were nothing but a waste of time
I never wanted to be anybody's other half
I was happy saying I had love that wouldn't last
That was the only way I knew 'til I met you

You make we wanna say
I do, I do, I do, do do do do do do do
Yeah, I do, I do, I do, do do do do do do do
Cause every time before it's been like
Maybe yes and maybe no
I can live without it, I can let it go
Ooh what did I get myself into?
You make we wanna say I do, I do, I do, I do, I do, I do

Tell me is it only me
Do you feel the same?
You know me well enough to know that I'm not playing games
I promise I won't turn around and I won't let you down
You can trust I've never felt it like I feel it now
Baby there's nothing, there's nothing we can't get through

So can we say
I do, I do, I do, do do do do do do do

Oh baby, I do, I do, I do, do do do do do do do
Cause every time before it's been like
Maybe yes and maybe no
I won't live without it, I won't let it go
What more can I get myself into?
You make we wanna say

Me, a family, a house, a family
Ooh, can we be a family?
And when I'm eighty years old I'm sitting next to you

And we'll remember when we said
I do, I do, I do, do do do do do do do
Oh baby, I do, I do, I do, do do do do do do do
Cause every time before it's been like
Maybe yes and maybe no
I won't live without it, I won't let us go
Just look at what we got ourselves into
You make we wanna say I do, I do, I do, I do, I do, I do,
Love you

歌曲：非你莫属歌手东方茱丽叶专辑：东方茱丽叶电视原声

懂得让我微笑的人再没有谁比你有天份
轻易闯进我的心门明天的美梦你完成
整个宇宙浩瀚无边的尽头
每颗渺小星球全都绕著你走

爱我非你莫属我只愿守护由你给我的幸福
爱我非你莫属也许会笑著哭但那人是你所以不怕苦

懂得让我流泪的人给的感动一定是最深
在我心中留下伤痕你同时点亮了星辰
看那麼多相遇偏偏只和你天造地设般产生奇迹
哦我心的缝隙我想除了你任谁也无法填补这空虚

Song: In Your Dreams, by VICTORIA BECKHAM

I take one look in your eyes

I can’t believe how perfect you are

I fall in love every time

You take a breath as you lay in my arms

I’ll always keep you from harm

I promise

In your dreams I’ll walk with you

To the edges of heaven I’ll be there for you

In my heart you'll see the truth

Close your eyes till you’ll find me in your dreams

I’ll walk with you

Oh yeah

To hear you call my name

A single word that turns to a song

Brings me joy so hard to explain

A simple truth, this is where I belong

And that’s all because of you

My precious love

In your dreams I’ll walk with you (In you dreams, I'll walk with you)

To the edges of heaven I’ll be there for you (be there for you)

In my heart you'll see the truth (In my heart, the truth)

Close your eyes till you’ll find me in your dreams

From the moment that you came into my life

I knew the world was right

Angels must have sent you down to me

Take my hand and you'll see things in your dreams

(I'll end my dreams too)

In your dreams I’ll walk with you (oh yeah)

To the edges of heaven I’ll be there for you (edges of heaven, be there for you)

In my heart you'll see the truth (the truth, oh yeah)

Close your eyes till you’ll find me in your dreams (I'll walk with you)

In your dreams I’ll walk with you (I'll walk with you)

To the edges of heaven I’ll be there for you (oh yeah, gonna be there for you)

In my heart you'll see the truth (the truth, oh yeah)

Close your eyes till you’ll find me in your dreams

I'll walk with you

歌名：最重要的決定

歌手：范瑋琪

我常在想應該再也找不到

任何人像你對我那麽好

好到我的家人也被照料

我的朋友還為你撐腰

你還是有一堆毛病改不掉

拗起來氣得??仙女都跳腳

可是人生完美的事太少

我們不能什麽都想要

你是我最重要的決定

我願意每天在你身邊蘇醒

就連吵架也很過癮不會冷冰

因為真愛沒有輸贏只有親密

我願意打破對未知的恐懼

就算流淚也能放晴將心比心

因為幸福沒有捷徑只有經營

2008年我来啦

2007-12-30T22:44:00.000-08:00

文(一)
今天是二零零年的最后一天，我当然要流脚印在这边啦。想想在这一年有什么值得留念的。。。

-人生中的第一次背包旅行，还是自己一手策划的
-回家最多的一年（从我开始在KL读书算起）
-学会从家驾到1 utama的路程
-最好的朋友结婚，还第一次当姐妹
-误时而差一点赶不上飞机的经历
-看食谱做巧克力蛋糕
-妹妹大专毕业，恭喜恭喜
-交了很多旅行界的朋友

文(二)
今天公司早放人，三点就可以回家了，好爽哦！

文（三）
希望二零零年的我会再接再厉，薪水一直起起起，还有继续进行我的第二次背包旅行。
我相信我是最好的！！！哈哈哈

愛上某人的八個理由

2007-12-26T19:03:00.000-08:00

1.当妳正在忙时，却把手机开着，等著他的电话。。。

妳已经爱上他了

2.如果妳喜欢和他两个人单独漫步。。。
妳已经爱上他了

3.当妳和他在一起时，妳会假装不注意他，但是当他离开妳的视线時，妳会急著寻找他。。。
妳已经爱上他了

4.当他受伤或生病时，妳会很关心他，替他著急。。。
妳已经爱上他了

5.当他和別的女生在一起时，妳会感到吃味。。。
妳已经爱上他了

6.当他把脸贴近妳时，妳会感到脸红.心跳加速。。。
妳已经爱上他了

7.当妳看到他那甜美的笑时，妳的嘴角会扬起一丝得意的笑。。。
妳已经爱上他了

8.当妳看到這篇文章时，心里想到某个人。。。
那么妳肯定已经爱上他

以上的文章是我在朋友的部落看到的，觉得很有意思，赶快跟她说我想抄下来，她对我说了一句我也在正在做的东西《好文章是要和大家分享的》，所以这一篇文章就这样诞生了。对于以上的八点我全部中了，因为我心中也有一个他。
吃东西时会想到他吃了吗？买东西时会想到他需要什么？送我回家后会想到他也安全到家了吗？睡不着时想到他在做什么？自己休息在家而他却要做工，就会想到他工作辛不辛苦？

睡到自然醒

2007-12-20T19:33:00.000-08:00

今天是哈芝节,也是公共假期,难得我不用早起身,昨晚就跟妹妹说我要睡到自然醒。

原来睡到自然醒的感觉是多么爽的，我竟然睡到12.30pm，醒来时还以为只是10点加加而已，真的睡到不知时间过。

回想起来，今年睡到自然醒的经验应该没超过五次吧，就算平常的拜六礼拜，我也是八九点就起身，最迟也是十点。因为每次早起的关系，造成我有吃早餐的习惯，如果没吃早餐，整身就会没力气，哈哈，所以我说面包加牛油是我的最爱，最简单也最丰富的早餐。

Lunch buffet at Renaissance KL

2007-12-14T00:49:00.000-08:00

今天午餐时间，阿姨约了我和妹妹及表妹到Renaissance Hotel去见她。阿姨是因为随老公到吉隆坡公干才有机会住进这间酒店的。随后，阿姨请我们到酒店里面的Vogue Cafe吃自住餐。Wow，好高兴哦，还没试过Renaissance Hotel的自住餐呢！Vogue cafe 是在 West Wing Lobby Level，West Wing 是Renaissance Hotel的正大门。如果一进大门，可以看到前面是receptionist，左边就是Vogue cafe了。Vogue Cafe的lunch buffet没有比dinner buffet来得丰富，不过我们还是吃得津津有味。

它的食物嘛，包括:

- 饭，spagetti，creamy soup

- 泰式的菜肴，沙乐（salad）,还有生的菜类

- 不通煮法的鸡肉，牛肉，羊肉

- 海鲜有虾，牡蛎（oysters），螃蟹，咖哩鱼头，熏制三文鱼

- 寿司种类：紫菜饭团，虾饭团，生鱼片

- 糕点，面包，甜品，芝士，绿茶，巧克立，水果等等

我吃面包的分量比其它事物还要多，因为面包加牛油是我的最爱，哈哈：）

而饮品却是需要跟招待员order的，清水是自动给的。

放了一些食物的照片:（有些是从网上拿的）

(Photo taken by bluesky)

(Photo taken by bluesky)

Dessert action: Diners can also go for desserts like Cream Cheese Mousse in Cup, Green Tea Cream Brulee in Cup and Coconut Pudding in Cup. (Foto The Star by Azlina Abdullah)

International flavours: Swedish Meatball (left) and Courgette Ritters with Chili Jam.

(Foto The Star by Azlina Abdullah)

VOGUE CAFE,

Renaissance Kuala Lumpur Hotel,

Corner of Jalan Sultan Ismail and Jalan Ampang,

50450 Kuala Lumpur.

Tel: 03-2162 2233

Lunch： noon-2.30pm

Dinner：6.30pm-10.30pm

图片来源：mSTAR.com , Renaissance Hotel Kuala Lumpur

变魔术

2007-12-12T22:23:00.000-08:00

按住alt 然后按2 2 3 0 7 最后放开alt
按住alt 然后按3 5 8 0 6 最后放开alt
按住alt 然后按2 4 5 5 5 最后放开alt
按住alt 然后按2 0 0 4 8 最后放开alt

会神奇４个字出现

这只限于MSN WINDOW 而已

一起吃早餐

2007-12-11T19:24:00.000-08:00

今天难得我的男朋友没有做工
他自告奋勇要载我去搭地铁
还陪我一起吃早餐
虽然这不算值得一提的事
但是他的温馨及体贴
让我好感动好甜蜜

谢谢你，感觉好幸福哦!

奖学金面试通常会问的问题

2007-12-06T22:59:00.000-08:00

刚才在surfing net的时候，无意中看到的，以后有用也说不定呢。

奖学金面试通常会问的问题

一）告诉我关于你的自已。

二）你对我们的组织/公司知道些什么？

三）为什么你选择这个奖学金？

四）什么原因您会选择这所大学/学院？

五）告诉我关于你在大学的活动

六）如果我们选择你，你会对公司作出什么贡献？

七）请和我们分享你的成功经验。

原文: 摘与 Education Talk

结婚专辑音乐 - Part 1

2007-12-05T01:13:00.000-08:00

曾经我的好朋友结婚时，帮她做她的婚纱专辑，专辑做好了又要想该放什么音乐呢? 在网上花上一方功夫，终于选了3首歌，分别是: 今天我要嫁给你(Jolin&David Tao)，你最珍贵(张学友) 和你是我的老婆(任贤齐)。

人老了记忆也会衰退，为了我以后的婚纱专辑音乐，打算在这里把喜欢和适合的歌放上来，当真的要用到了，我也不必找到那么辛苦。

歌名: 一比一歌手: 范玮琪(Fan, Wei Chi), 所属专辑: 一比一

La~ 两颗心同步爱 La~ 你和我分不开
什么都还没说但我想的你都说中了当你感到寂寞你第一个想到我
有太多快乐慢动作重播每天默契更多我爱你难得你也选择我同样爱那么多
我爱你一天一天更确定一步一步靠近一点一滴一比一爱
像罗马一天一天建立一点一滴一比一爱不累意就像呼吸想你就是必需你的明天我不缺席 Yeah 爱是一步一步在累积同步爱

La 两颗心同步爱 La 你和我分不开
谢谢你懂得我可能比我了解的更多若亲爱的你感到难过答应陪你到最后
有太多快乐慢动作重播每天默契更多我爱你难得你也选择我同样爱那么多
我爱你一天一天更确定一步一步靠近一点一滴一比一爱
像罗马一天一天建立一点一滴一比一爱不经意就像呼吸想你就是必需你的明天我不缺席
Yeah 爱是一步一步在累积
我爱你一天一天更确定一步一步靠近一点一滴一比一爱
像罗马一天一天建立一点一滴一比一爱不经意就像呼吸爱你就是必需你的明天我不缺席
Yeah 爱是一点一滴溥晰甜蜜一点一滴慢慢满溢爱是一步一步累积同步爱

评语: 对这首歌一见钟情, 非常喜欢它的旋律和歌词。

歌名: 你最珍贵歌手: 张学友/高慧君

明年这个时间约在这个地点
记得带着玫瑰打上领带系上思念
动情时刻最美真心的给也不累
太多的爱怕醉
没人疼爱再美的人也会憔悴
我会送你红色玫瑰(你知道我爱流泪)
你别拿一生眼泪相对
未来的日子有你才美梦才会真一点
我学着在你爱里沉醉(我不撤退)
你守护着我穿过黑夜
我愿意这条情路相守相随你最珍贵
动情时刻最美真心的给也不累太多的爱怕醉
没人疼爱再美的人也会憔悴
我会送你红色玫瑰(你知道我爱流泪)
你别拿一生眼泪相对
未来的日子有你才美梦才会真一点
我学着在你爱里沉醉(我不撤退)
你守护着我穿过黑夜
我愿意这条情路相守相随你最珍贵
我会送你红色玫瑰(你知道我爱流泪)
你别拿一生眼泪相对
未来的日子有你才美梦才会真一点
我学着在你爱里沉醉(我不撤退)
你守护着我穿过黑夜
我愿意这条情路相守相随你最珍贵

评语: 深情浪漫的一首歌, 加上歌神张学友的歌声,真的是一极棒!

歌名: 小夫妻歌手: 蔡淳佳/欧得洋所属专辑: 等一个晴天

在 super market 逛了好大一圈想你爱咖哩或是意大利面
幸福的食谱再恶补几遍我的优点要你百尝不厌

在下班路上租了几支影片有你在沙发就是浪漫剧院
辛苦的时候想著你的脸没有蛮牛活力也会出现

喔~小夫妻我的福气这辈子可以让我爱上了你
这一路有时晴有时雨都没有关系我们的真心超过钻石对爱的定义

小夫妻永不放弃默契是最富有的一种储蓄
赌气话你一句我一句也觉得甜蜜
多庆幸我们望著同样明天牵手在努力

你今天玉米浓汤有一点咸你没送钻戒以后补我项链
我的通通是你的没有期限存够钱我们逛地球一圈

喔~小夫妻我的福气这辈子可以让我爱上了你
这一路有时晴有时雨都没有关系我们的真心超过钻石对爱的定义

小夫妻永不放弃默契是最富有的一种储蓄
赌气话你一句我一句也觉得甜蜜
多庆幸我们望著同样明天牵手在努力

喔~小夫妻我的福气这辈子可以让我爱上了你
这一路有时晴有时雨都没有关系我们的真心超过钻石对爱的定义

小夫妻永不放弃默契是最富有的一种储蓄
赌气话你一句我一句也觉得甜蜜
多庆幸我们望著同样明天牵手在努力

我愿意这一生这一世呵护著你
一直到你当爷爷你当奶奶还是老夫老妻

评语: 轻松的旋律, 让人感觉到小两口的恩爱甜蜜。

歌名: From This Moment 歌手: Shania Twain(仙尼娅.唐恩) 所属专辑: Greatest Hits

(I do swear that I'll always be there. I'd give anything and everything and I will always care. Through weakness and strength, happiness and sorrow, for better, for worse, I will love you with every beat of my heart.)

From this moment life has begun
From this moment you are the one
Right beside you is where I belong
From this moment on

From this moment I have been blessed
I live only for your happiness
And for your love I'd give my last breath
From this moment on

I give my hand to you with all my heart
Can't wait to live my life with you, can't wait to start
You and I will never be apart
My dreams came true because of you

From this moment as long as I live
I will love you, I promise you this
There is nothing I wouldn't give
From this moment on

You're the reason I believe in love
And you're the answer to my prayers from up above
All we need is just the two of us
My dreams came true because of you

From this moment as long as I live
I will love you, I promise you this
There is nothing I wouldn't give
From this moment
I will love you as long as I live
From this moment on

评语: 用舒服来形容这首歌最恰当了。

歌名: Dreaming of You 歌手: Selena

Late at night when all the world is sleeping
I stay up and think of you
And I wish on a star that somewhere you are thinking of me too
Cause I'm dreaming of you tonight
Till tomorrow, I'll be holding you tight
And there's nowhere in the world I'd rather be
than here in my room dreaming about you and me

Wonder if you ever see me and I wonder if you know I'm there (am I there, am I?)
If you looked in my eyes would you see what's inside would you even care?
I just wanna hold you close but so far all I have are dreams of you
So I wait for the day (wait for the day)to take the courage to say how much I love you
Yes I do

I'll be dreaming of you tonight
Till tomorrow, I'll be holding you tight
And there's nowhere in the world I'd rather be
than here in my room dreaming about you and me

Corazon
No puedo dejar de pensar en ti
Como te necesito
Mi amor, como te extrano
(translation:
Sweetheart
I can't stop thinking of you
How I need you
My love, how I miss you)

Late at night when all the world is sleeping
I stay up and think of you
And I still can't believe that you came up to me and said I love youI love you too
Now I'm dreaming with you tonight
Till tomorrow (till tomorrow) and for all of my life
And there's nowhere in the world I'd rather be
than here in my roomDreaming with you endlessly (3x)

评语: 喜欢它中间的chorus, 但是不知道是哪里的语言, 如果有谁懂的话请告诉我。

冬天的来临，意味着圣诞节也快要到了。。。

2007-12-04T01:11:00.000-08:00

《圣诞节的前夕，把袜子放在床头，圣诞老人就会把礼物放进袜子里，但是如果不睡觉，礼物就没有了！》

很熟悉吧，小时候的圣诞童年。

因为我不是基度教徒，所以圣诞节没有大事庆祝，但是我还满喜欢这一天，可以吵父母亲带我到超级市场和圣诞老人讨糖果。。。

妈妈说，曾经当我3-4岁时，有一个圣诞老人抱着我坐在他的腿上，怕陌生的我吓到大哭起来，还要劳烦圣诞老人边叹边哄，给了我很多糖果我才甘愿收声。现在回想以来还觉得好笑呢。

今年的圣诞节，大家一定要快乐喔！！！

日本语能力试验

2007-12-03T23:14:00.000-08:00

日期: 02-12-2007, 0900am - 1300pm
地点: 博大大学

读了约两年的日语，今天终于派上用场了。先解释这个日本语能力试验(Japanese Language Proficiency Test)，这个考试是由日本国际教育支援协会所主办一年一度的试卷，在每年十二月的第一个礼拜天全世界举办。只要通过这个考试的考生，都可以到日本继续留学。日本语能力试验共分为四个Level，不同的Level都有各自的要求。

Level 1：称为上级，学习时间最少900小时，可以掌握汉字(Katagana)高达2000字和日本語(Hiragana)高达10000字。

Level 2：称为中级，学习时间最少600小时，可以掌握汉字(Katagana)高达1000字和日本語(Hiragana)高达6000字。

Level 3：称为初级下，学习时间最少300小时，可以掌握汉字(Katagana)高达300字和日本語(Hiragana)高达1500字。

Level 4：称为初级上，学习时间最少150小时，可以掌握汉字(Katagana)高达100字和日本語(Hiragana)高达800字。

每个Level 有三张纸：词汇，听解和文法。我个人最不喜欢就是听解(listening)，因为需要留心听收音机所播出的会话来回答问题，加上平时我都没机会接触日语会话，所以很多时候都是乱乱tikam，当然所对的答案多数是五十五十。词汇就是所谓的vocabulary，把汉字翻译成日本語或将日本語翻译成汉字。就像大家平常在超级市场里看到的货品包装纸上的日文有些是掺了华语（繁体字），比如汉字《貸します》, 在日本語就是《かします》，这张试卷还好，只要平时有多点看书或翻字典就会。最后一张是文法(grammar)，也是拿时间最长的一张，包括了填充，找同样意思的句字等等。

以前学日文是因为对它有兴趣，而不是想去日本读书。当我们说着别人不懂的话，有时还会觉得很酷，哈哈。。。现在如果经济能力足够的话，我最想去的国家就是日本，买东西还可以用日文杀价，多很有型啊！

后记：看来这次还是肥佬了，还是明年再接再厉吧。。。。。

不通的日子

2007-05-15T00:33:00.000-07:00

每当我想不通的时候,我就会吃很多东西,就这样吃啊吃啊,结果我变胖了! 用了很久的时间才减回来原本的体重, 那也是因为感情遇到挫折才得以瘦回来的! 今天我又吃多了,因为看了几天的coding, 我还是想不到方法去解决, 唉.....

圣诞节快乐

2006-12-21T22:33:00.000-08:00

还有三天就是圣诞节了,在此祝各位圣诞节快乐 Merry Christmas, hohoho !!!

在公司听到有人在哼歌???

2006-11-30T00:25:00.000-08:00

主题: 在公司听到有人在哼歌???
时间: 三时至七时之间
次数: 一天一次, 每次维持大约一小时
主角: 不明女生的歌声
地点: 我的公司
闻听者: 公司的同事

新闻报告:
已经连续三天发生了, 不明的歌声不知从哪里冒起!
公司的同事都不约而同地听到,
明查明问每个人, 的确不是公司同事的杰作
声音似乎从四面八方传来, 很温柔, 很细腻, 但就是一直重复哼着同样的音调
刚开始的确有点鸡皮疙瘩, 慢慢地就习惯了
不过也令到大家提早回家,不敢在呆在公司赶夜工

究竟发生了什么事, 我不知道,
但是可以确定的是消息已经渐渐转到别的同事的耳边,
看来声音冒出的地方将会热闹起来, 尤其是下午

你不犯我, 我也不犯你, 大家安分守己地做好自己的角色...

我喜欢的...就这样简单 ^_^

2006-11-29T21:24:00.000-08:00

我喜欢我的家人, 因为他们最支持我
我喜欢我的男友, 因为他照亮我的一切
我喜欢我的朋友, 因为他们分担我的喜怒哀乐
我喜欢我的工作, 因为可以运用我的大脑
我喜欢米奇老鼠, 因为它让我回忆起我的童年
我喜欢吵吵闹闹, 因为我不堪寂寞
我喜欢读很多书, 因为可以增广我的知识
我喜欢四处学习, 因为学习是人生的一部分
我喜欢背包旅行, 因为我想开拓我的视野
我喜欢血拼购物, 因为这是奖励自己的方法
我喜欢高歌乱哼, 因为我觉得自己的歌声不错
我喜欢蓝色, 因为我是我

星期一不是工作天???

2006-11-27T19:57:00.000-08:00

27/11/2006 6.00PM:
手头上的东西赶完了, 时间一到, 准时离开公司
平时六点走人时, 轻快铁还没那么多人
但今天的人潮比平时似乎多了一倍, 我竟然要等到第四轮才挤得上快铁
难道星期一不是工作天??? 大家都没心情工作, 想快快回到家?!

我的英文部落

2006-11-13T22:51:00.000-08:00

我又开了一个新的部落,是英文版的
内容普普通通而已
多数都是放上一些从网上看到的又精彩又可爱的照片,名句精华....
但有时也有放进一些我的心情故事 (^o^)
懒惰用华语打出来的,就会放到那个部落里了
用最简单的英语,描述最平凡的我!

半夜的敲门声

2006-11-13T22:08:00.000-08:00

这已经是第二次被半夜的敲门声吓醒了因为我睡觉有关电话的习惯,不是我故意要关,而是我本身的电话有点shot shot的,时常会hang机,为了避免半夜hang机而令到闹钟不会响,唯有这样办咯!就因为这个缘故,凌晨时我的朋友打不进我的电话,竟然打给我的屋友,那个死笨蛋(屋友)就大大声敲我的房门,刚好那时我睡之前整间屋子就只是我一个人,你说,我不被吓到是假啦!!!

第二次就发生在前天,我回到家已是九点多晚上,一进屋子就看到那个笨蛋的鞋,加上他的房门是关住的,就以为他已经在家了,就把门上锁咯,现在的治安不好嘛!又是凌晨,被一连续不断又带有凶猛的敲门声吓醒,过后才知道是那个笨蛋才回来,门里面上琐了不能进,之前家里其实只得我一人而已....

人家说平时不做亏心事,半夜敲门也不怕我都没有做亏心事呀,但偏偏就被半夜的敲门吓到差点脚软,心呯呯地跳个不停......天呀,别在那样对待我了.....我受不起呀!!!

背包旅行

2006-08-28T02:24:00.000-07:00

最近比较无聊，所以上马来西亚佳礼中文论坛的次数也多了。我最喜欢游览"游记分享"的单元，因为里面分享了很多背包者的亲身经历和很多在网上可能都找不到的旅游资讯。也发现越来越多的女生都是独自一人勇闯人生地不熟的地方，在旅途里克服种种难关，包括如何挡住狂风浪蝶，克服水土不服，避免被人砍菜头等等的可能性。

其实我也蛮喜欢旅行的，想去看看外面的世界，体验不同的生活，那样才会成长嘛！奈何自己是个怕孤单寂寞的小女生，所以肯定不会独自一人走天涯。问题就出现在这里。。。那就是要找一个同行的拍挡可不是一件容易的事！天时地利人和，一件都不能少！如果和拍挡之间没有默契的话，那就很容易在旅途上发生争执，那多无瘾！！！

两年前曾经在罗马的许愿池许过愿，就是希望可以再次踏上罗马的土地，陶醉在世界著名的历史文化名城，因为实在有点厌倦了城市那种停不下来的生活。。。尝试招了几个朋友，不是没有时间，就是没有金钱，虽然也有找到志同道合的朋友，但彼此想去的目的地不同，也唯有作罢。其实没有时间或金钱，算是借口吗？我只是在想，一个人的青春有限，何况有些地方不是当你老来有钱就可以去，好象西藏。。。还有今日不知明日事，把握现在你想去拥有的生活，钱是可以赚回来的！

后文：早前终于找到几个拍挡，打算明年一起背包旅行，所以现在很积极的找资料。虽然离我们要去的时间还有很久，但我实在压抑不住心中的兴奋呀：D

What are the TOP 10 reasons that de-motivate you at work?

2006-07-26T01:23:00.000-07:00

今天老板突然叫全部员工到会议室去,还要记得带笔
一进去会议室内老板叫大家分开坐。
心想:"糟了, 不是考试吧, 我最怕考试了!"
分了一张纸给我,一看,就那么一题,还蛮头痛的...
老板还说,这题是给你自己的,不是站在打工仔的立场
最后只写了三个理由就交了,因为实在想不出了....

1. 经常变动的公司管理结构
2. 经常 "空空" 的workflow
3. 公司的拆迁, 因为从家里到公司的那一段路程往往会影响我的工作效率

p/s: 现在的我每次都是八点半从家里出门,大约九点出一点就到公司了,很满意公司现在的地点。

还是觉得你最好

2006-07-19T23:17:00.000-07:00

前几天, 看电影的意念突然变得很强
强到我也不知道为什么
想到了要看"鬼域" 就找了几位朋友陪我看
因为我不敢一个人看鬼戏
或许在不对时间每个人都不得空
我真的觉得很无奈 :(
就在最后关头想到了你
Send个简讯过去
你立刻回复还说半小时就到
我高兴得差点要哭出来了
虽然我们相处了二十多年
间中还发生过争执, 甚至大打出手
但是紧急关头你总是站在我这边
谢谢你

P/S: "鬼域"这部电影还不错,比"见鬼"还好看,我给75分,只是觉得结局有点草草了事

喜欢和爱

2006-03-01T17:05:00.000-08:00

喜欢和爱是不同的
喜欢花的人会去摘花
爱花的人却会去浇花

对我而言也是。。。
我可以同时喜欢很多人
但心中爱的只有他一个 (^_^)

学会放手

2006-02-27T23:16:00.000-08:00

放弃一个不爱你的人，并不痛苦
放弃一个你很爱的人，那才痛苦
爱上一个不爱你的人，那更痛苦
别等到错过后才去后悔
别等到失去后才想挽回

这是我无意中发现的。。。
觉得很有意思。。。

明明知道他不再爱你
明明知道他不再属于自己
就要趁早放手
学会 "无意地" 遗忘。。。

或许有天当你不经意地想起他时
反而还要谢谢他
让你知道
原来最好的朋友都在你身边 :)

钟情蓝色

2006-02-22T00:03:00.000-08:00

很多人问我为什么那么喜欢蓝色
衣服也蓝... 衣櫥也蓝... 床单也蓝... 杯子也蓝... 笔名也蓝... 连
BLOG的设计也是蓝色的
总之一切可以和蓝色联上关系的东西
我都会情不自禁爱上

有人说我一成不变也有人说我执着
只因为 < 蓝 >
其实我有尝试其它颜色的
红色, 黄色, 青色, 黑色, 白色, 褐色.....
兜兜转转
最后还是回到蓝色的怀抱

我最爱天蓝色了 (^_^)
感觉就像望着蓝蓝的天
心中的不快
离我越来越远.....

请别再问我为什么喜欢蓝色
喜欢就是喜欢
喜欢是不需要理由的
就像喜欢一个人也不需要任何理由

绞尽脑汁去想一个理由
何苦呢?!

蓝蓝的天

2006-02-20T23:18:00.000-08:00

蓝蓝的天特别的你
无奈的我挂念你
白白的云可爱的你
无助的我惦记你
轻轻的风远处的你
有情的我等待你
柔柔的雨浪漫的你
孤单的我在想你